Indywidualny Trening Asertywności Krok Po Kroku
Zapraszam na Indywidualny Trening Asertywności, dzięki któremu zdobędziesz siły, aby w końcu być sobą. Wzmocnisz swoje poczucie wartości, nabierzesz pewności w relacjach z innymi ludźmi, nauczysz się asertywnie wyrażać swoje potrzeby, emocje i myśli.
Asertywność zbyt często kojarzy się jednoznacznie z umiejętnością mówienia NIE. Zanim jednak zaczniesz odważnie i asertywnie używać słowa NIE, w pierwszej kolejności powinieneś/powinnaś nauczyć się wyrażania wobec siebie samego/samej słowa TAK. Pojęcie asertywności jest przede wszystkim wielowymiarowe, a celem tego treningu jest indywidualne przeprowadzenie Cię przez każdy z tych obszarów.
Program Indywidualnego Treningu Asertywności obejmuje intensywne ćwiczenie oraz rozwijanie kompetencji w następujących obszarach:
- Kształtowanie osobistych celów i stanowienie praw osobistych
- Asertywny język komunikacji (werbalny i niewerbalny)
- Wyrażanie pozytywnych/negatywnych myśli i emocji w kontekście konkretnych życiowych sytuacji, także opartych na Twoich doświadczeniach
- Asertywne mówienie dobrze o sobie samym
- Asertywne mówienie o swoich niedoskonałościach
- Asertywne odmawianie
- Asertywne przyjmowanie i dawanie pochwał oraz krytyki
- Asertywne wyrażanie i obrona swoich praw oraz osobistych opinii
- Asertywne wyrażanie złości
- Prowadzenie Dziennika Indywidualnego Rozwoju
Indywidualny Trening Asertywności obejmuje cykl 10 spotkań cotygodniowych bądź odbywających się co dwa tygodnie (zawsze tego samego, wybranego dnia tygodnia). Ścieżka treningowa zależy od Twoich preferencji.
Każde spotkanie trwa 2 godziny i obejmuje zarówno zdobywanie wiedzy (część dydaktyczna) jak i warsztat praktyczny (ćwiczenia, praca wyobrażeniowa)
Opłata za Indywidualny Trening Asertywności jest uiszczana każdorazowo za pojedyncze spotkanie i wynosi od teraz zamiast 150 zł – 120 zł.
Trening prowadzi psycholog – Julia Otto
KONTAKT: psychenigma.gabinet@gmail.com lub tel: 504 788 690
